दुनिया भर में आज अंतर्राष्ट्रीय महिला दिवस मनाया जा रहा है पर आपको बता दें की आज ही विश्व किडनी दिवस भी मनाया जा रहा है. विश्व में 195 मिलियन महिलाएं किडनी रोग से प्रभावित होती हैं. इस वजह से हर साल लगभग 6 लाख महिलाओं की मौत का कारण किडनी या गुर्दे से जुड़े रोग होतें है, जो कि महिलाओं की मौत का 8वां सबसे बड़ा कारण है. खुद को हेल्दी बनाए रखने के लिए अपनी किडनी का ध्यान रखना बहुत जरुरी है. आज विश्व किडनी दिवस पर जानिए खाद्य पदार्थों के बारे में जो आपके गुर्दे या किडनी को स्वस्थ्य बनाए रखने में मददगार साबित हो सकते हैं.
सेब
सेब ना सिर्फ आपकी किडनी को बल्कि इसे खाने से ब्रेन सेल्स को भी प्रोटेक्ट रखते हैं,जिससे कोलेस्टेरॉल भी कंट्रोल में रहता है. इसीलिए विटामिन सी, फाइबर, और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर सेब को रोज़ाना अपने खान पान में जरूर लाएं.
लहसुन
सिर्फ स्वाद बढ़ाने के लिए नहीं बल्कि आपकी किडनी को स्वस्थ्य रखने में भी लहसुन कारगार है. यह किडनी फेल होने के लक्षणों जैसे रेनल रेपरफ्यूज़न इंजरी को शरीर में प्रवेश करने से रोकता है.
हल्दी
सभी जानते हैं की हल्दी एक एंटीबायोटिक है, पर यह शरीर को मौसम से हुई एलर्जी और स्किन को बेहतर बनाने के साथ किडनी को भी सुरक्षित रखने में मदद करती है. इसीलिए इसे रोज़ाना अपने खाने में इस्तेमाल करें.
गाजर
गाजर में विटामिन ए भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो की शरीर में खून और आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए जाना सबसे पेह्तर उपाए माना जाता है. पर क्या आप जानते हैं विटामिन ए से भरपूर गाजर किडनी से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में भी मदद करती है. इसमें मौजूद पेक्टिन किडनी फेल होने से बचाती है.
अदरक
अदरक को गरम खाद्य के रूप में जाना जाता हैं पर इसके उपयोग से किडनी में ब्लड फ्लो बढ़ता रहता है .इस वजह से किडनी की उम्र बढ़ती है और लोग हेल्दी रहते हैं.
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